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Data 

dal 25 GIU al 11LUG

Ora

7:00 e 20:00

Tipo di attività

SIVANANDA HATHA YOGA

Propone

Marta Marchi

SIVANANDA HATHA YOGA

“Siate disciplinati. Ripetete il nove di Dio e fate un sacco di pranayama per mantenere la pace mentale. Se trascurate la vostra sadhana la mente ci si riempirà di erbacce.” [Swami Vishnudevananda, 1986]


Sivananda Yoga è uno degli stili di Hatha Yoga più diffusi al mondo. È una pratica che segue gli insegnamenti di un grande maestro spirituale, Swami Sivananda. Questo stile di yoga è adatto a tutte le età e i livelli di abilità ed è apprezzato per la sua capacità di migliorare la salute fisica e mentale; è spesso considerato una base per molti altri stili, poiché offre una solida comprensione delle fondamenta dello yoga. Ogni posizione è praticata con movimenti lenti e consapevoli, prestando attenzione ad ogni singola parte del corpo e alla respirazione. 

 

Su cosa lavoreremo?

Nella parte iniziale della pratica il corpo viene riscaldato attraverso una ripetizione di saluti al sole per preparare la muscolatura. La pratica poi prevede una sequenza di respirazioni modulate o pranayama e asana (posizioni stabili e tenute comodamente a lungo). In base alle possibilità le posizioni vengono arricchite e approfondite con variazioni. Si pratica scalzi (o con i calzini) e con abbigliamento comodo.

 

Data e orario:


Martedì 25 giugno dalle 20:00 alle 21:30

Giovedì 27 giugno dalle 7:00 alle 8:30 

Martedì 9 luglio dalle 20:00 alle 21:30 

Giovedì 11 luglio dalle 7:00 alle 8:30

Pratica adatta a tutte e tutti dai 14 anni in su 

 

Gli incontri sono frequentabili singolarmente

Necessaria la prenotazione a info@harpolab.it

 

Abbigliamento richiesto:

Per la pratica è necessario portare: un tappetino yoga, un cuscino o block per le sequenze di respirazione. Opzionale: una copertina per il rilassamento finale

 

Insegnante:

Marta Marchi – attrice / insegnante di Sivananda Yoga

 

Costi:

Socio under 30: 12€ (singolo incontro)

Socio over 30: 15€ (singolo incontro)

Informazioni e prenotazioni

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