Sivananda Yoga è uno degli stili di Hatha Yoga più diffusi al mondo. È una pratica che segue gli insegnamenti di un grande maestro spirituale, Swami Sivananda. Questo stile di yoga è adatto a tutte le età e i livelli di abilità ed è apprezzato per la sua capacità di migliorare la salute fisica e mentale; è spesso considerato una base per molti altri stili, poiché offre una solida comprensione delle fondamenta dello yoga. Ogni posizione è praticata con movimenti lenti e consapevoli, prestando attenzione ad ogni singola parte del corpo e alla respirazione.

Su cosa lavoreremo?

Nella parte iniziale della pratica il corpo viene riscaldato attraverso una ripetizione di saluti al sole per preparare la muscolatura. La pratica poi prevede una sequenza di respirazioni modulate o pranayama e asana (posizioni stabili e tenute comodamente a lungo). In base alle possibilità le posizioni vengono arricchite e approfondite con variazioni.

Pratica adatta a tutte e tutti dai 14 anni in su.

Abbigliamento richiesto:

Si pratica scalzi (o con i calzini) e con abbigliamento comodo.

Per la pratica è necessario portare: un tappetino yoga, un cuscino o block per le sequenze di respirazione.

Opzionale: una copertina per il rilassamento finale.

Quando?

- martedì dalle 18:00 alle 19:30

- mercoledì dalle 7:00 alle 8:30

- mercoledì dalle 9:00 alle 10:30

- mercoledì dalle 15:00 alle 16:30

- giovedì dalle 18:00 alle 19:30

- giovedì dalle 20:00 alle 21:30

I pacchetti sono trimestrali è prevedono un incontro a settimana (è possibile recuperare gli incontri negli altri giorni se c'è disponibilità di posto).

Il primo abbonamento copre il periodo di settembre-dicembre (13 incontri), il secondo gennaio-marzo e il terzo aprile-giugno.

Insegnante:

Marta Marchi è insegnante di yoga certificata (RYT 500 Yoga Alliance), attrice e formatrice teatrale.

Ha conseguito il diploma come insegnante di yoga (RYT 200 Yoga Alliance) presso “The International Sivananda Yoga Vedanta Centre” (Reith, Austria) dove ha frequentato nel 2024 il corso di formazione "Yoga for children". Nel 2025 ha conseguito il diploma di Master of Yoga (RYT 500 Yoga Alliance) presso l’Ashram di Yoga Sivananda (Neuville aux Bois, Francia).

Dopo la laurea in Lingue (turco e arabo) all'Università Ca' Foscari di Venezia e il triennio presso l'Accademia Teatrale Veneta, lavora come attrice da più di dieci anni in diverse produzioni collaborando con le principali realtà del territorio. Si occupa di progetti teatrali per l’infanzia, insegno teatro e conduce percorsi di teatro partecipato. Da sempre ama la radio e è un'instancabile ascoltatrice di podcast. È parte dell'associazione Sanbaradio con cui realizza vari programmi radiofonici e presto la voce a progetti audio e video. Ama fondere il lavoro vocale, le interazioni con il suono e l'aspetto comunitario del fare radio. È anche parte dell’associazione Harpo, con cui sviluppa progetti di educazione all’immagine, di utilizzo della voce e creazione di podcast. Ha seguito per anni i seminari e le lezioni di teatro danza della compagnia Abbondanza/Bertoni. Organizza eventi, festival e iniziative culturali. Ama stare in natura e crede profondamente nell’importanza di creare armonia.

Formazione Yoga:

Teacher Training Course
https://www.sivananda.at/en/

Advanced Teacher Training Course
https://sivanandaorleans.org/

Marta Marchi :
https://linktr.ee/martadimarte

Iscrizioni:

Per prenotare la tua lezione di prova gratuita e avere informazioni sul percorso e sui costi scrivi a marta.marchi@harpolab.it

Foto di Ariel Palazzolo